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健康养生指南日常生活中两种方法可以拯救男

2018-07-05 16:34:05

导读:每个人都会有压力,而其实男性的压力会更大,不少男性的睡眠质量都出现了问题,那么有哪些方法可以拯救男性的睡眠呢?

健康养生指南:日常生活中两种方法可以拯救男性睡眠

按摩调理

1、睡前搓涌泉穴。每日临睡前取仰卧位,微屈小腿防火岩棉板
,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作。

2、揉捻耳垂。双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉昆明焊管价格
,揉捻约2分钟。

3、梳头法铝单板价格
。用指叩法大棚钢管厂
,双手弯曲,除拇指外,余四指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右三行。每天35次,每次至少五分钟。也可用梳子代替手指。

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